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HORNER Magazin | Januar - Februar 2015

HORNER Magazin | Januar - Februar 2015 45 ENTSPANNUNG PUR | YOGA Stress hat es immer schon gegeben, sicherlich seit es Menschen gibt. Und ein bisschen Stress treibt uns vielleicht zu guten Leistungen an. Aber zu viel davon wirkt sich negativ auf uns aus, führt zu Kopfschmerzen, Rük- kenschmerzen, Schlaflosigkeit, ungesunden Essgewohnheiten. Yoga hat viele Stilrichtungen. Yulia Eberle unterrichtet Vinyasa Power Yoga. In dieser dynamischen Form des indischen Ashtanga Yogas stehen unterschiedliche „Asanas“ und „Pranayama“ (Atemübungen) im Vorder- grund. Während man sich auf die richtige Körperhaltung konzentriert, wird tief und bewusst geatmet. Das erfordert ein hohes Maß an Auf- merksamkeit. „Wenn der Kopf sich auf die Haltung und das Atmen kon- zentriert, beruhigt sich der Geist“, erklärt die Yogalehrerin. „Diese höhere Form der Konzentration kennt man im Yoga auch als Meditation. Mir geht es jedoch nicht darum, dadurch eine geistige Verbindung zu Höherem zu schaffen, sondern das Bewusstsein zu entwickeln, warum mir eine be- stimmte Bewegung guttut.“ In ihren Übungsstunden vermittelt Yogaleh- rerin Yulia Eberle durch die Philosophie des Yogas das Bewusstsein auf den eigenen Körper und den Geist zu fokussieren und sich für das Leben zu stärken: „Wenn du Respekt vor dir selbst hast, überträgst du das auf dein Leben.“ Neu einsteigen in Yoga kann jeder jederzeit. Es kommt nicht darauf an, dass man den Fuß hinter den Kopf oder mit gestreckten Beinen seine Zehen anfassen kann: „Ein Asana ist kein Endprodukt. Der Weg dorthin ist das Ziel. Das ist für mich Yoga“, beschreibt Yulia Eberle ihre Einstellung zum Yoga. HORNER Magazin | Januar - Februar 201545

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